Los sopladores

¿Te acuerdas de las distintas formas de respiración y de como teníamos que respirar?

Pues ahora todos juntos tenemos que evitar que el globo caiga al suelo, teniéndolo que transportar de un aro a otro, solo con nuestros soplidos.

 ¿Cuántas veces somos capaces de llevarlo a los aros sin tocar el suelo? 

Hacemos pilates: Oblicuos

 Estas preparado para hacer está posición?

Ahora debes estirar todo el cuerpo mirando hacia arriba, y apoyar las manos en el suelo. ¡Intentalo de las dos formas que vienen en las imágenes! 

¡No lo olvides nunca lo importante de poner bien la posición del cuerpo!

Hacemos pilates: Nadar

Vamos a nadar encima de la colchoneta.

Tumbados en el suelo, estirar piernas y brazos, sin que toquen el suelo, el cual solo lo tocara nuestra pélvis. Aguantar solo 6 segundos y relajar. 

Cuando lo hayas hecho 3 veces ¿Podrías mover los brazos y piernas durante 8 segundos?

Hacemos pilates: Rodillo

¿Sabes que es hacer el puente? Pues es una postura de pilates.

Con un banco sueco, haz el puente poniendo los pies en el banco y las manos en el suelo, tal y como puedes ver en la imagen. Hazlo primero boca abajo y después boca arriba.

¿Se caerá el puente?

Hacemos pilates: Superman

¿Quiéres ser como un superhéroe?

Ponte en cuadrupedia (a 4 patas) y estira una pierna hacia atrás y el brazo hacia delante. Luego con la otra pinerna y el otro brazo, igual que en la imagen.

¡Recuerda lo importante de poner bien todo el cuerpo!

Hacemos Pilates: Descenso de pierna estirada

Apredemos a relajarnos por medio del Pilates.

Nos tumbamos, puestos de lado y elevamos una pierna totalmente estirada hacia arriba, igual que la imagen. Despúes hacerlo con los dos pies juntos (ver imagénes).

Eleva solo hasta donde puedas llegar. 

El herrero

 

Coge un cartón y haz pequeñas herraduras con el. Con una botella de plástico y llénala de piedras, envuélvela de papel y coloréala.





 Ahora que lo tienes todo, debes lanzar las herraduras al testigo que está colocado. Ir lanzando y metiendo dentro del testigo desde cierta distancia.

¿Eres un auténtico vaquero?