Hacemos Pilates: Descenso de pierna estirada

Apredemos a relajarnos por medio del Pilates.

Nos tumbamos, puestos de lado y elevamos una pierna totalmente estirada hacia arriba, igual que la imagen. Despúes hacerlo con los dos pies juntos (ver imagénes).

Eleva solo hasta donde puedas llegar.